AGUA

Más del 60% de nuestro cuerpo es agua. el agua es el medio en el que se desarrollan todas las reacciones químicas celulares, transporta nutrientes y gases, lubrica y da soporte estructura a tejidos y articulaciones, siendo fundamental en la termorregulación. Diariamente nuestro organismo pierde agua en cantidades variables (orina, respiración, heces, sudor) que debemos recuperar mediante una ingesta adecuada, las necesidades para una persona adulta son aproximadamente de 2,5 litros/día.